生活当中有许多适宜的高度，知道了这些高度，不仅有益于我们的健康，还会对我们的生活有很大的帮助。

枕头：一般应于一侧肩宽相等，这样可使头略向前弯曲，颈部肌肉充分放松，呼吸保持通畅，胸部血液供应正常。其高度约15厘米。儿童要相应降低，周岁以内的婴儿枕头不应高于6厘米。老年人更不应高枕，应低于成人，一免引起头部供血不足。

床铺：成人的床铺以略高于膝盖部为宜，使上下床感到方便。家庭中老年人的床略低于使用者膝盖，便于上下床铺和避免摔伤。

居室：居室高度在2.6米以上，否则室内有低沉压抑感。

鞋跟：男孩不要超过3里面，女孩后跟高度以4——6厘米为宜，老年人为1——1.5厘米，儿童因足弓尚未发育完全，最好穿平跟鞋。

椅子：成人的椅子面应低于其小腿1厘米左右，这样，下肢可着力于整个脚掌，便于两腿向后移动；孩子使用桌椅应与其自身形体一致。

照明：白烛灯的灯泡距桌面高度：60瓦为100厘米左右，40瓦为55厘米，25瓦为50厘米，15瓦为30厘米。日光灯距离桌面高度：40瓦为150厘米，30瓦为140厘米，20瓦为110厘米，8瓦为55厘米。 

电器：家中电视机、录象机 等宜放于高低柜上，或放于多功能大橱的中间层，距地面1.5米左右，既方便收看，又符合视线的高度。

煤气灶：煤气灶台一般65—75厘米，锅架离火口5厘米为宜。无论使用平底锅还是尖底锅，都应把架撑起，以最大限度地利用燃料，减少室内污染。

淋浴器喷头：自地面至喷头的距离，一般在2—2.2米为佳，浴缸的高度一般为50—60厘米。这样人不至于碰撞到淋浴喷头，及预防进出浴缸的滑跌。

自行车坐垫高度：一般以与本人的腰部持平为宜。车把不能低于坐垫。否则会引起“自行车病”和“膀胱排尿梗阻症”。